Hinnasto

Hinnasto kevätkaudelle 18 viikon kursseille

1krt / vko 280 e (15,55e krt)

2krt / vko 500 e (13,88e krt)

3krt / vko 500 e (10,00e krt)

Kertakäynti 17e

Anytime- kortti 150e / kk

10 kerran kortti 160e voimassa kevätkauden 15.1-26.5.2024.

Perhealennus -30 e kurssien kokonaishinnasta. Alennus koskee ostoja, jossa kurssit ostetaan samassa taloudessa asuville.

Huom. Kaikki väliin jääneet kurssikerrat saa korvata kaikilla studion viikkotunneilla.

Maksutavat:

Käteinen
Lasku Hobiver ilmoittautumisen kautta
Korttimaksu
E-passi
Smartum
Eazybreak
Edenred
LIIKUNTAEDUT VAIN MOBILISENA (emme ota liikuntaseteleitä vastaan.)

Personal trainer palvelut:

Suosituimmat paketit

1h valmennus

80€

5h valmennus

387,50€

10h valmennus

750€

20h valmennus

1450€

Lihaskalvojen avaus:

-Lihaskalvojen avaus tehdään Qua-Sha krapalla.

Fascian, eli kalvojen tulisi olla irti viereisistä kudoksista, jotta ne voivat vapaasti liukua toisiaan vasten liikkuessamme. Lihaskalvokäsittelyllä pyritään vapauttamaan kiinniliimautuneita ja toisiinsa tarttuneita kalvoja. Käsittelyä voidaan suunnata vaikuttamaan pintafasciaan tai syvemmälle.

Käsittelyn yleistavoitteena on lisätä nesteytystä ja parantaa aineenvaihduntaa kalvorakenteiden välissä sekä kohentaa kehon liikkuvuutta ja vähentää kipu- ja jumitiloja. Kun kalvojen välit ovat mahdollisimman nestemäiset,1. kudokset liukuvat paremmin toisiinsa nähden mahdollistaen paremman liikkuvuuden kehossa,2. kalvot ovat joustavampia ja vähemmän alttiita revähdyksille (vertaa kuiva ja kostea pesusieni),3. pintafascian alla olevat hermopäätteet ovat vähemmän äkäisiä,4. samassa välissä sijaitseva imusuonisto ja pintaverenkierto saa paremmin kuljetettua aineenvaihdunnan kuona-aineita, ja maitohappoja pois lihaksista ja5. sekä tuotua tarvittavia ravintoaineita tilalle.Tällä samalla gua shalla on saatu korjattua myös plantaarifaskiitit, iskias vaivat, akillesjänteen ja nilkan liikkuvuus, käsien ja lapojen liikerajoitteet.

Hinnasto:

30min käsittely 35e

60min käsittely 70e

3 x 30min paketti 90e

5 x 30min paketti 150e

Startti paketti

Paketin sisältö:

Tavoitteiden kartoitus
Kuntosali/-kotiharjoittelu-ohjelma + päivitykset valmennusaikana
Harjoitussuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
Ravintosuunnitelma ja toteutumisen kontrollointi
Jatkuva kontakti valmentajaan
2 x yksilötapaamista kasvotusten tai etänä

225€

Treeniohjelma

Treeniohjelma kuntosalille, kotiin tai vaikka ulos tavoitteesi mukaan! Treeniohjelma tehdään yksilön tarpeet huomioiden henkilökohtaiseksi harjoitusohjelmaksi.

80€

Ruokavalio

Ruokavalio suunnitellaan tavoitteesi ja tarpeesi mukaan. Valmennuksessani pyrin pitämään rennon rungon saavuttaaksesi tulokset ilman että syömisestä tule suorittamista.

80€

Koko paketti

Kun haluamme taata kattavan kokonaisuuden, hyvinvoinnin ja varman tavoitteiden saavuttamisen tarvitaan kokonaisvaltainen ohjelma. Kun ruokavalio ja treeniohjelma ovat tasapainossa keskenään, saavutamme tavoitteet ja tasapainon arkeen paremmin. Kokonaisvaltainen palvelu helpottaa arjen suunnittelua ja toteuttamista.