WDA studio on paikka, missä vaalitaan yhteisöllisyyttä ja turvallista liikkumisympäristöä. Harrastamme ryhmässä, mutta jokainen yksilönä huomioiden.


 Ajankohtaista:

Ilmoittautuminen workshopeille:

S-postilla: wellnessaino@outlook.com

Wellness & Dance Aino Studion syyskausi 8.8-18.12.2022

Yhteydenotot ja ilmoittautuminen kursseille wellnessaino@outlook.com

18 viikon kurssit. Hinnaston löydät lukkarin alapuolelta.


Maanantai

Klo 16:30-17:20 Lastentanssi 7-11 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 17:30-18:20 Lastentanssi 4-6 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:30-19:20 International dance ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:30-20:20 Twerk jatko ohjaaja: Aino Ryynänen

Tiistai

Klo 17:00-17:50 Lasten tanssi 8-12 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:00-18:50 Street Dance jatko ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:00-19:50 Twerk edistyneet ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 20:00-20:50 Twerk alkeet ohjaaja: Aino Ryynänen

Keskiviikko

Klo 17:00-17:50 Zumba lapset 7-12 v. ohjaaja: Janette Kontio

Klo 18:00-18:50 Zumba® fitness aikuiset ohjaaja: Janette Kontio

Klo 19:00-19:50 Lyrical jazz nykytanssi avoin taso ohjaaja: Noora Ekqvist


Torstai

Klo 17:00-17:50 Twerk tekniikka + kehonhallinta avoin taso ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo18:00-18:50 Street dance alkeet ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:00-19:50 Kuntonyrkkeily ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 20:00-20:50 Core + kehonhuolto ohjaaja: Aino Ryynänen

Poissaolot:

Jos sinulla jää kertoja välistä, voit korvata väliin jääneet kerrat studion millä vain muulla viikkotunnilla.

Hinnasto

SYYSKAUSI 8.8-18.12.2022 

Kauden kesto 18 viikkoa. Syyslomalla viikolla 42 ei ole tunteja.


Kertakäynti:

  • 16e


Kurssi hinnat:
  • 1h x viikko 270e (15e kerta)
  • 2h x viikko 500e (13.80e kerta)
  • 1h / vko aikuinen + 1h / vko lapsi 500e (13.80e kerta) 
  • 2h / vko aikuinen + 1h / vko lapsi 730e (13.50e kerta)
  • Zumba kids kurssi 270e /15e kerta)
  • 4-6 v. lasten tanssikurssi 250e (13.80e kerta)

Kaikki kurssilla väliin jääneet kerrat saa korvata vapaasti syyskauden aikana.

Huom. jos aloitat kurssilla kesken kauden laskemme kurssimaksun siitä päivästä eteenpäin milloin aloitat.

Kortit:

  • 5 x kortti 80e 
  • 10 x kortti 150e 

5 ja 10 kerran korteilla on vapaa pääsy kaikille studion viikkotunneille ja kursseille.

Zumba kortti:

  • 10 x kortti 130e kortilla pääsy vain zumba tunneille.
  • Zumban kertakäynti 15e

ANYTIME:

  • Anytime kortti 160e/kk (voimassa 1kk) kortilla vapaa pääsy kaikille tunneille.





WDA STUDION KEVÄTKAUSI 2023

kevätkausi 9.1-21.5.2023

MAANANTAI

Klo 17:00-17:50 Lastentanssi 7-9 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:00-18:50 Lastentanssi 4-6 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:00-19:50 International dance ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 20:00-20:50 Twerk jatko ohjaaja: Aino Ryynänen

TIISTAI

Klo 17:00-17:50 Lastentanssi 9-13 v. ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:00-18:50 Street dance jatko ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:00-19:50 Twerk edistyneet ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 20:00-20:50 Twerk alkeisjatko ohjaaja: Aino Ryynänen

KESKIVIIKKO

Klo 17:00-17:50 Twerk alkeet ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:00-18:50 Zumba kids ohjaaja: Janette Kontio

Klo 19:00-19:50 Zumba fitness ohjaaja: Janette Kontio

Klo 20:00-20:50 Lyrical jazz + nykytanssi Ohjaaja: Noora Ekqvist

TORSTAI

Klo 17:00-17:50 Dancehall fusion alkeet ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 18:00-18:50 International dance ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 19:00-19:50 Kuntonyrkkeily ohjaaja: Aino Ryynänen

Klo 20:00-20:50 Pilates ohjaaja: Aino Ryynänen

HINNASTO:

Kertakäynti:

  • 16e

Kurssi hinnat:

  • 1h x viikko 270e (15e kerta)
  • 2h x viikko 500e (13.80e kerta)
  • 3h viikko 650e (12.03e kerta)
  • 1h / vko aikuinen + 1h / vko lapsi 500e (13.80e kerta)
  • 2h / vko aikuinen + 1h / vko lapsi 650e (12.03e kerta)
  • Zumba kids kurssi 270e (15e kerta)
  • 4-6 v. lasten tanssikurssi 250e (13.80e kerta)

Kaikki kurssilla väliin jääneet kerrat saa korvata vapaasti kevätkauden aikana.

Huom. jos aloitat kurssilla kesken kauden, laskemme kurssimaksun siitä päivästä eteenpäin, milloin aloitat.

Kortit:

  • 5 x kortti 80e
  • 10 x kortti 150e

5 ja 10 kerran korteilla on vapaa pääsy kaikille studion viikkotunneille ja kursseille. Ei koske viikonlopun special tunteja ja workshoppeja.

Zumba kortti:

  • 10 x kortti 130e (13e kerta) kortilla pääsy vain zumba tunneille.

(Ei korvaustunteja, koska zumba on vain kerran viikossa.)

ANYTIME:

  • Anytime kortti 160e/kk (voimassa 1kk). Kortilla vapaa pääsy kaikille viikkotunneille.

TWERK-ALKEET KURSSI

Twerk-alkeet kurssilla harjoitellaan twerkin perustekniikoita matalalla kynnyksellä, ryhmän kehityksen mukaan. Tunti sisältää alkulämmittelyt, tekniikkaosuuden, tanssillisen osion ja koreografioita. Alkeet kurssille voit osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta. Twerk-tanssi vahvistaa nopeasti ja monipuolisesti keskivartalon, selän ja jalkojen voimaa. Twerkkauksen aloittaessasi voit sanoa heippa selkäkivuille. Twerk tunnilla yhdistelemme myös erilaisia tanssityylejä twerkkauksen mukaan.

TWERK-JATKO KURSSI

Twerk-jatko kurssi on tarkoitettu niille, jotka ovat käyneet jo twerk-alkeet kurssin tai taustalla on muutakin tanssitaustaa. Twerk-jatko tunnit ovat myös fyysisesti raskaampia. Syvennymme tekniikkaan monipuolisemmin. Alkeet tunnilla on jo rakennettu pohja haastavammalle harjoittelulle, joten voit rohkeasti lähteä kokeilemaan monipuolisemmin uusia kokonaisuuksia twerkin maailmassa.

TWERK-EDISTYNEET KURSSI

Twerk-edistyneet kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo pohjalla aiempaa kokemusta twerkkauksesta. Tunti sisältää alkulämmittelyt, tekniikkaosuuden, tanssillisen osion ja koreografioita. Twerk tanssi vahvistaa nopeasti ja kattavasti keskivartalon, selän ja jalkojen voimaa. Twerk edistyneet ryhmässä haastamme taas hieman enemmän koreografisesti, liikelaajuuksineen ja monipuolisemmin harjoittelua.

TWERK TEKNIIKKA + KEHONHALLINTA AVOIN TASO 

Tunnilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa syvemmin ja haastetaan liikkeitä kehonhallinnallisesti oman taitotason mukaan. Tunnille voit osallistua aloittelijana ja jo pitempään twerkanneena. Tunnilla ei tehdä koreografiaa. 

INTERNACIONAL DANCE

JUST DANCE!! Internacional dance tunnilla tanssitaan koko tunti ilman mitään koreografioita. Tunti rakentuu monipuolisista tanssityyleistä mm. afro fusion, dancehall, reggaeton, latino, arabic groovs ja dance fusion.


STREET DANCE 

Street Dance -tunti on tarkoitettu niille, jotka haluavat päästä sisälle katutanssien maailmaan jäämättä kiinni vain yhteen tyyliin. Lajeja ovat mm. hip hop, dancehall, locking, popping, house, shuffle, commercial dance ja breakdance.

Tunneilla yhdistetään erilaisia liikkeitä askelsarjoiksi, opitaan liikkumaan musiikin tahtiin, harjoitellaan kehonhallintaa ja kehitetään voimaa ja notkeutta.

Alkeet tunnilla lähestymme askelsarjoja ja kuvioita yksinkertaisemmilla kokonaisuuksilla.

Jatko tunnilla haastamme askelsarjoilla, isolaatioilla ja monipuolisemmilla kokonaisuuksilla ja yksityiskohdilla. 

LYRICAL JAZZ / NYKYTANSSI MIX Opettaja Noora Ekqvist

Tanssissa huokuu ilmaisun herkkyys, kauneus ja virtaava liiketyyli. Tunneilla yhdistetään jazz- ja nykytanssin tekniikoita, harjoitellaan kehonhallintaa ja tanssillisuutta. Tunneilla on tekniikkaharjoituksia, hyppyjä sekä piruetteja, myös vahva itse ilmaisu kuuluu osaksi tunteja. Teemme pienempiä sarjoja lattian poikki ja lopuksi pääsemme fiilistelemään koreografiaa.

FEMALE DANCE Opettaja Noora Ekqvist

On NAISELLINEN tanssitunti korkokengät jalassa, paljain jaloin tai lenkkareilla!! Tunnit koostuvat monipuolisista, naisellisista ja räväköistä sarjoista! Tunnille tullessasi sinun ei tarvitse osata edes kävellä korkokengillä, jos haluat tanssia korkkareilla. Me opetamme sinua. Sinä päätät mitkä jalkineet haluat tunnilla pitää. 

Tunnin pääpainona on monipuolinen naisellinen elekieli, kehon kauneus ja ilmaisu. Tunnilla tehdään alkulämmittely, kävelyharjoituksia korkkareilla tai muilla jalkineilla. Tanssitekniikkaa ja erilaisia koreografioita.

(Suosittelemme korkokenkiä, jotka tukevat nilkkaa ja on hieman paksumpi korko.)


ZUMBA® FITNESS

Zumba® Fitness on tanssillinen tunti, joka perustuu pääasiassa lattarirytmeihin, kuten esimerkiksi salsa, merengue, cumbia ja reggaeton maustettuina muilla tanssityyleillä. Zumba®-tunnilla keskitytään tanssin iloon ja hauskanpitoon pitkien koreografioiden sijaan, joten tunti sopii hyvin myös vasta-alkajille. Kunto kohoaa huomaamatta, kun syke nousee ja kalorit palaa.

Pakkaa mukaasi iloisen mielen lisäksi itsellesi mieluisat vaatteet, sisäliikuntakengät, hikipyyhe ja vesipullo. Mattoa et tarvitse, sillä koko tunti ollaan seisten - myös alkulämmittely ja loppujäähdyttely tapahtuu tanssien.

LASTEN TANSSIKURSSIT

Lasten tanssitunneilla pääasia on ilo, rento tekeminen, itsensä ilmaisu ja kuulluksi tuleminen. Lasten tunneilla tanssitaan monipuolisesti eri tanssityylejä mm. show dance, hiphop ja street dance. Tunneille voi osallistua ilman mitään aiempaa tanssikokemusta, tästä se alkaa!


ZUMBA® KIDS 7-12 V. 

Zumba® Kids -tunnilla nautitaan yhdessä liikunnan ja tanssin riemusta sekä latinalaisten rytmien että tämänhetkisten hittien tahdissa. Aiempaa tanssitaitoa ei tarvita, sillä koreografiat pilkotaan tunnin alussa pienemmiksi osiksi. Liikkeet ovat lapsille sopivia ja tuntia muokataan aina ryhmän kokoonpanolle sopivaksi. Tuntia maustetaan myös erilaisilla liikunnallisilla peleillä ja leikeillä.

Tuntien tavoite on saada iloa liikunnasta ilman tavoitteellisuutta ja kehittymispakkoa. Ryhmän innokkuuden ja mahdollisuuksien mukaan saatamme hakeutua esiintymään jonnekin lähialueen tapahtumaan, mutta se on kaikille vapaaehtoista.

Mukaan tarvitsee tanssimiseen soveltuvat vaatteet ja vesipullon. Tanssia voi paljain jaloin, tossuilla tai sisäkengillä.

POLTE BY TEA

Polte by Tea - Sinä päätät kuinka paljon lihaksissa polttaa! Tunti sopii ihan jokaiselle. Tunti sisältää erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joita tehdään hyvällä fiiliksellä ja itselle sopivalla tasolla. Tunti sisältää alkulämmittelyn, jonka jälkeen tehdään noin puolituntinen vauhdikas, hauska ja kehittävä lihaskuntotreeni. Lopussa laitetaan rauhallinen musiikki soimaan ja jäähdytellään. Treeni sopii lihasten vahvistamiseen sekä myös esimerkiksi painonpudotukseen ja kiinteytykseen.

Tunnilla jokainen asiakas kohdataan arvostaen ja kuunnellen. Nyt on aika lähteä mukaan treenaamaan lihaksia kovaa! Himo Treenaajille tiedoksi - lempiliikkeeni on burbee eli halutessasi et tule pääsemään helpolla.


CORE + KEHONHUOTO

Core treeni on keskivartaloa vahvistava treeni, joka sopii kaikille. Tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja syventämällä hengitystä. Core + kehonhuolto harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lantionpohjan lihaksia. Core harjoittelun avulla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Tunnin tavoitteena on saada vahva keho ja kehonhallinta. Kehonhuolto osiossa kehitämme liikelaajuutta, kehon- ja rangan liikkuvuutta. Tunnin tempo on rauhallinen. Tehdään harjoitukset rauhassa puhtaalla tekniikalla ja saadaan treenistä enemmän hyötyä. 


KUNTONYRKKEILY KURSSI

Supertehokasta turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita hyödyntäen. Tehokas apu istumatyön jumittamille lihaksille. Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Peruskunto kasvaa huomaamatta, myös istumatyön jumittamat lihakset ovat taakse jäänyttä elämää jo muutaman viikon harjoittelun jälkeen.

PILATES

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja syventämällä hengitystä. Pilates harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lantionpohjan lihaksia. Pilateksen avulla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset.

Pilateksen on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Alun perin laji on ollut suosittu etenkin tanssijoiden keskuudessa. Pilates sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

COMMERCIAL DANCE

Commercial Dance -tunneilla harjoitellaan tämän hetken kuumimmat liikkeet hittibiisien tahtiin! Tunnilla rakennetaan räväköitä koreografioita musiikkivideoiden tyyliin. Tunnilla pääasia on hyvä fiilis ja rento tekeminen tekniikkaharjoittelun ja koreografioiden parissa. Commercial Dance on kaupallista tanssia, jota näkee esimerkiksi musiikkivideoissa. Tunnilla yhdistellään rohkeasti eri tanssityylejä.


Tärkeä tietää:

-Velvoitamme kaikilta asiakkailta oman henkilökohtaisen vapaa-ajan vakuutuksen harrastamiseen.

-Saatamme kuvata video materiaalia tunneilta sosiaaliseen mediaan. Jos et halua näkyä materiaaleissa kerrothan siitä tunnin ohjaajalle. Ohjaaja kysyy aina erikseen luvan oppilailta ennen kuvaamista. 



Tule nauttimaan liikunnan ilosta! :)


Seuraa meitä somessa!
Instagram: @wellnessdanceaino
Studion omistaja: @ainoryynanen